Несладкий обезжиренный кефир — это не просто привычный кисломолочный напиток из холодильника. Сегодня он становится важным элементом в рационе тех, кто стремится сбросить вес, сохранить энергию и улучшить пищеварение. Благодаря сочетанию белков, пробиотиков и минимальному содержанию жира, этот продукт по праву заслужил звание одного из лучших помощников в процессе похудения.
Кефир
Диетологи всё чаще называют кефир "универсальным напитком". В отличие от большинства протеиновых коктейлей, он не требует сложного приготовления и не содержит добавленного сахара. В одной чашке несладкого обезжиренного кефира — примерно 9 граммов белка, что делает его отличной альтернативой спортивным добавкам и перекусам на основе йогурта.
Белок играет ключевую роль в контроле аппетита. Он помогает дольше сохранять чувство сытости, снижает тягу к перекусам и способствует поддержанию мышечной массы во время снижения калорийности питания. Именно это делает кефир особенно полезным для тех, кто придерживается диеты.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...