5 золотых правил вечернего питания: что есть, чтобы спать, как младенец
2025-10-21 18:31:00
Сон после еды — тема, вокруг которой давно ходит множество мифов. Кто-то считает, что засыпать после обеда — вредно, другие уверены, что это полезная привычка. На самом деле всё зависит от времени, объёма и состава приёма пищи. Специалисты уверены: и ужин, и дневной отдых имеют право на существование — при соблюдении разумных правил.
"Рекомендуется есть вечером, поскольку ночью нам приходится воздерживаться от пищи", — пояснил врач-сомнолог Дэвид Ричард.
Почему нельзя ложиться спать сразу после еды
Пищеварительная система ночью работает медленнее, поэтому плотный ужин перед сном часто вызывает тяжесть, изжогу и риск гастроэзофагеального рефлюкса, пишет
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...