Высокое давление остаётся одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний во всём мире. Однако, по словам британского кардиолога В. Кунадиана, развитие гипертонии во многом зависит от образа жизни. Несколько простых, но регулярных привычек способны значительно снизить риски и укрепить здоровье сердца.
"Контролю давления способствует включение в рацион кефира, мисо, кимчи и квашеной капусты. Эти продукты благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и способствуют снижению артериального давления", — отметил специалист в беседе с Daily Mail.
Пробиотики для здоровья сосудов
Основу профилактики гипертонии врач видит в поддержании баланса микрофлоры кишечника. Ферментированные продукты — кефир, кимчи, мисо, квашеная капуста — не только укрепляют пищеварительную систему, но и оказывают косвенное влияние на сосуды. Пробиотики снижают воспаление, улучшают обмен веществ и способствуют выведению избыточного натрия, что помогает нормализовать давление.Кроме того, регулярное употребление таких продуктов повышает усвоение магния и калия — микроэлементов, отвечающих за эластичность сосудистых стенок.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/22...