С приходом осени организм особенно нуждается в поддержке — сокращается световой день, падает уровень энергии и возрастает риск простуд. В этот период важно не только одеваться теплее, но и правильно питаться. Диетолог Лариса Никитина назвала десять доступных продуктов, которые помогают укрепить иммунитет, восполнить запас витаминов и сохранить бодрость даже в пасмурные дни.
"Осенью важно делать ставку на сезонные продукты, выращенные в своей климатической зоне, а не на привозные экзотические фрукты", — подчеркнула эксперт.
Почему нужны осенние суперфуды
Суперфуды — это продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами в высокой концентрации. Они не обязательно дорогие или экзотические: часто самые полезные ингредиенты растут буквально под рукой. Осенние суперфуды помогают адаптироваться к холоду, укрепляют иммунную защиту и стабилизируют настроение, снижая уровень стресса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...