Сегодня магазины пестрят надписями вроде "фитнес", "цельнозерновой", "натуральный" и "без сахара". Но за привлекательными этикетками далеко не всегда скрывается польза. Некоторые продукты, которые считаются частью "здорового питания", могут оказаться калорийными, с высоким содержанием сахара и почти без нужных организму веществ.
Фруктовый йогурт: сладкий обман
Йогурт действительно полезен — он содержит белок, кальций и живые бактерии. Но промышленный вариант с "фруктовым вкусом" часто превращается в десерт с высоким содержанием сахара и ароматизаторов. Одна порция может включать треть дневной нормы сахара, особенно если в составе есть фруктовые наполнители и сиропы.
Совет: выбирайте натуральный йогурт без добавок и добавляйте в него свежие ягоды или фрукты самостоятельно. Так вы сохраните пользу и сможете контролировать сладость.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/229...