Отеки ног — распространённая проблема, особенно у тех, кому за 30. Чаще всего она затрагивает женщин и людей, чья работа связана с длительным сидением или стоянием. Учителя, продавцы, офисные сотрудники — все в зоне риска. Но появление отёков не всегда говорит о болезни. Это чаще результат малоподвижности, ошибок в питании и естественных изменений в организме. Разберёмся, почему ноги отекают, что помогает справиться с проблемой и какие мифы стоит развеять.
Что такое отеки и откуда берётся лишняя жидкость
Принято считать, что человек состоит из воды на 80%, но это верно только для младенцев. У взрослых уровень жидкости составляет около 50-60%. Больше всего воды содержится в крови, мозге, сердце, почках и мышцах. Она постоянно циркулирует: часть теряется через дыхание и пот, часть выводится почками, а часть перемещается в межклеточное пространство.
Когда этот баланс нарушается, жидкость начинает скапливаться в тканях — возникает отёк. Особенно часто это происходит в нижней части тела, ведь гравитация мешает жидкости свободно возвращаться вверх.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...