Многие люди со сколиозом опасаются физических нагрузок, полагая, что спорт может ухудшить состояние спины. На самом деле всё наоборот: грамотно подобранные упражнения укрепляют мышцы, улучшают осанку и уменьшают боль. Главное — соблюдать технику и избегать чрезмерных осевых нагрузок на позвоночник.
Спорт при сколиозе: можно ли заниматься
При искривлении позвоночника тренировки не только разрешены, но и крайне полезны. Они помогают выровнять мышечный баланс, поддерживают тонус и замедляют прогресс заболевания. Однако классические силовые занятия с большими весами стоит заменить мягкими формами активности — плаванием, йогой и упражнениями на растяжку.
Перед началом занятий обязательно предупредите тренера о диагнозе. Лучше, если у специалиста будет сертификат по работе с осаночными нарушениями. Полезно также совмещать спорт с курсами массажа и лечебной физкультуры.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...