Многие из нас замечают, что в течение дня плечи словно сами собой тянутся вверх. Мы часами сидим за компьютером, сутулимся, напрягаем шею, а потом удивляемся, почему болит голова и ноет спина. Всё это — проявления хронического мышечного напряжения, которое накапливается незаметно. Йога помогает вернуть телу равновесие и научить мышцы снова расслабляться.
Почему шея страдает первой
Современный ритм жизни диктует свои позы — за рулём, перед монитором, с телефоном в руках. По словам инструктора по йоге Вероник Ори, именно эти привычки чаще всего становятся причиной боли в шее.
"Боль в шее часто возникает из-за неправильной осанки, стресса и сидячего образа жизни. Люди сутулятся, округляют плечи и наклоняют голову вперёд, что вызывает хроническое напряжение", — объясняет Вероник Ори.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...