Магний, мелатонин и ромашка — три популярных средства, которые чаще других появляются в советах для тех, кто хочет улучшить сон. Но действительно ли они работают, или это лишь красивая легенда, поддерживаемая индустрией добавок? Учёные и сомнологи всё чаще говорят: не всё так просто.
Сон стал такой проблемой
Современный человек спит меньше, чем когда-либо за всю историю. Постоянный стресс, работа за компьютером, синий свет экранов и поздние ужины — всё это мешает нормальному циклу сна. В США, по данным Национального института здоровья, от хронической бессонницы страдают от 50 до 70 миллионов человек, а на снотворные тратят более 67 миллиардов долларов в год.
"Бессонница — это медицинское заболевание, которое добавки не лечат", — отметил директор Программы исследований сна и здоровья Университета Аризоны Майкл Гранднер.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/229...