Без уколов и операций: ученые раскрыли лучший способ вернуть суставам подвижность и избавить от боли
2025-10-23 00:16:00
Учёные из Китая проанализировали более 200 научных работ, охватывающих данные 15 тысяч пациентов с остеоартритом коленного сустава.Задача исследования — определить, какие виды физических нагрузок наиболее эффективны для облегчения боли и сохранения подвижности без хирургического вмешательства.
Результаты оказались однозначными: аэробные упражнения (ходьба, плавание, велосипед, лёгкий бег) показали лучшие результаты среди всех изученных методик.
"Регулярная аэробная активность не только безопасна, но и снижает боль, улучшает подвижность и даёт устойчивый эффект в долгосрочной перспективе", — отмечают авторы исследования.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2295227...