Финские ученые установили: положительное влияние Омега-3 на организм недолговечно, если прекратить прием добавок. ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), главный активный компонент рыбий жира, быстро выводится из крови и теряет способность защищать сосуды и сердце.
Почему отказ от Омега-3 вредит здоровью
Омега-3 жирные кислоты — это не просто модная добавка из аптечной витрины. Они участвуют в поддержании здоровья сердца, мозга, суставов и кожи. ЭПК и ДГК (докозагексаеновая кислота) помогают регулировать уровень холестерина, снижают воспалительные процессы и повышают эластичность сосудов.
Недостаток Омега-3 проявляется в утомляемости, снижении концентрации внимания, сухости кожи и даже нарушениях сна. Поэтому врачи часто советуют добавлять в рацион жирную рыбу, льняное масло или принимать капсулы с рыбьим жиром.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sci...