Мир фитнеса переполнен сложными программами, дорогими гаджетами и новомодными диетами. Но иногда самые простые решения оказываются самыми действенными. Один из таких феноменов — метод Фукуцудзи, японская практика, в которой используется обычное полотенце. Звучит как очередной интернет-трюк, но многочисленные поклонники уверяют: через неделю вы почувствуете разницу.
В чём суть японского метода
Автором метода стал японский врач Тошики Фукуцудзи, специалист по массажу и мануальной терапии. Первоначально он разрабатывал упражнение для пациентов с хроническими болями в спине и нарушениями осанки. Но вскоре заметил неожиданный эффект — у людей уменьшалась окружность талии и улучшалось положение тела.
Фукуцудзи объяснил это просто: сидячая работа и неправильная поза приводят к тому, что таз смещается вперёд, а позвоночник теряет естественный изгиб. Внутренние органы "вываливаются" вперёд, и живот визуально увеличивается. Исправление осанки возвращает органам нормальное положение, а брюшная стенка подтягивается.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...