Тело снова дышит: домашняя тренировка, которая возвращает гибкость и лёгкость
2025-10-24 23:59:00
Эта тренировка помогает снять напряжение с крупных мышечных групп, улучшить подвижность суставов и восстановить гибкость тела. Она подойдёт для выполнения дома — достаточно иметь коврик и ролл для миофасциального релиза.
Если при упражнениях с упором на колени появляется дискомфорт, используйте сложенный плед или полотенце в качестве мягкой подкладки.
Противопоказания
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при беременности или хронических заболеваниях.Не рекомендуется выполнять упражнения при:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...