Многие уверены, что плитка шоколада или пара конфет на ночь помогают расслабиться. Но врачи предупреждают: вечерние сладости могут стать причиной бессонницы и снижения концентрации. Исследования показывают, что сахар способен нарушать самые важные фазы сна, от которых зависит восстановление нервной системы и памяти.
Почему сахар мешает уснуть
По словам невролога Ирины Милюхиной, злоупотребление сладким перед сном негативно влияет на работу мозга и качество отдыха. Китайские учёные, наблюдавшие за сотрудницами кондитерской фабрики, выяснили, что регулярное употребление сладостей перед сном снижает продолжительность глубоких фаз сна.
"Употребление сладкого значительно снижает глубину сна", — отметила невролог Ирина Милюхина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...