Animal Flow — необычное фитнес-направление, в котором упражнения выполняются на четвереньках. Оно не требует оборудования, помогает развить гибкость, баланс, силу и поддерживает здоровье суставов и сердца. Разбираемся, откуда появилось это движение, в чём его польза и как начать тренироваться.
Что такое Animal Flow и как оно появилось
Автор методики — американский тренер Майк Фитч, который создал Animal Flow в 2010 году. Он пробовал разные виды активности — от брейк-данса до цирковых трюков — и искал способ развить силу без утяжелителей. Идея родилась из наблюдения: человек, как и животное, может использовать свой вес, чтобы двигаться естественно и свободно.
Название переводится как "животный поток": "animal" — отсылка к движениям животных, "flow" — к плавности переходов между позами. Тренировки проходят на полу, с опорой на ладони и стопы. Здесь нет рывков и резких движений — каждое упражнение соединено с предыдущим, образуя единый поток.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...