Силовые тренировки нередко называют "натуральной косметологией". Но почему у одних после зала кожа светится и контуры лица становятся чётче, а у других "ничего не меняется"? Разгадка — в биохимии мышц и в том, как вы строите нагрузку, отдых и питание. Ниже — понятное объяснение, как силовые реально влияют на кожу и как извлечь максимум пользы, особенно если вам 40+.
Как мышцы "разговаривают" с кожей
Мышцы — не только двигатель, но и эндокринный орган. Во время сокращений они выделяют сигнальные белки — миокины. Эти молекулы разносятся кровью и влияют на мозг, печень, кости и кожу. Важные эффекты:
стимуляция фибробластов и синтеза коллагена (в том числе через IGF-1);
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...