Иногда организм подаёт тревожные сигналы, которые легко списать на усталость или стресс. Но за онемением конечностей, слабостью и даже странным "туманом в голове" может стоять дефицит витамина В12 — вещества, без которого невозможно нормальное функционирование нервной и кровеносной систем. Разберём, как распознать нехватку и кому она грозит особенно часто.
Почему витамин В12 так важен
Витамин В12 (кобаламин) участвует в образовании эритроцитов, синтезе ДНК и поддержании работы нервной системы. Он необходим для концентрации, памяти и устойчивости к стрессу. Организм не вырабатывает его самостоятельно, поэтому единственный источник — питание.
Основные признаки дефицита витамина В12
Онемение и покалывание
Если руки или ноги будто "на иголках", возможно, нервные волокна страдают из-за разрушения их защитной оболочки — миелина. Без В12 она теряет целостность, что приводит к нарушению чувствительности.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...