Женственная фигура — это не только генетика, но и грамотный подход к тренировкам. Многие девушки совершают ошибку, полагая, что любые упражнения одинаково полезны для красоты тела. На деле некоторые движения способны сделать плечи шире, талию прямее, а ноги массивнее. Вместе с Марией Ивановой, персональным тренером по групповым программам и Pilates клуба World Class Сочи, разбираемся, каких упражнений стоит избегать, если цель — сохранить мягкие и плавные линии тела.
Почему универсальных тренировок не бывает
"Любое упражнение может быть вредным, если оно не учитывает состояние здоровья и особенности осанки", — отмечает Мария Иванова.
Даже самые популярные комплексы могут привести к асимметрии тела, если в них нет баланса. Нагрузка должна быть подобрана с учётом формы тела, строения костей и особенностей мышечного тонуса. Поэтому перед началом тренировок важно проконсультироваться с тренером, который проведёт диагностику и составит индивидуальный план.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...