Пустой желудок, полные результаты: почему натощак тренироваться выгоднее, чем после еды
2025-10-25 06:16:00
Утренние тренировки до завтрака становятся всё популярнее среди тех, кто хочет не только похудеть, но и улучшить метаболизм. И теперь у них появилось научное подтверждение своей эффективности. Новое исследование показало: занятия натощак действительно помогают сжечь в два раза больше жира, чем тренировки после еды.
Почему тренировки до завтрака эффективнее
Учёные из Университета Бата и Университета Бирмингема (Великобритания) провели эксперимент, опубликованный в журнале Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. В нём участвовали 30 мужчин с избыточным весом.
Испытуемых разделили на три группы:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...