После 50 лет организм постепенно теряет способность удерживать кальций, а плотность костей снижается. Именно в этот период особенно важно следить за питанием и получать достаточное количество минералов и витаминов. О том, сколько кальция нужно ежедневно и как правильно восполнить его запасы, рассказала врач-ревматолог Ирина Самкова.
Почему кальций так важен после 50
Кальций отвечает не только за прочность костей и зубов. Этот минерал участвует в передаче нервных импульсов, работе мышц и сердечно-сосудистой системы. С возрастом обмен веществ замедляется, а усвоение кальция ухудшается — особенно у женщин в период менопаузы.
"Чтобы предотвратить остеопороз и укрепить костную ткань, необходимо поддерживать баланс кальция и витамина D", — объяснила врач-ревматолог научно-клинического центра №2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Ирина Самкова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...