Бег по-прежнему остаётся самым доступным видом спорта. Он не требует дорогого оборудования, легко вписывается в повседневный график и помогает не только укрепить тело, но и разгрузить голову. Неудивительно, что всё больше людей выходят на утренние пробежки, участвуют в марафонах и любительских стартах.
Но чем популярнее бег, тем больше споров вокруг него. Самый частый вопрос, который задают новички и скептики: вреден ли бег для коленей? Ведь суставы действительно принимают на себя основную ударную нагрузку. Попробуем разобраться, где заканчиваются мифы и начинается наука.
Почему бег не разрушает колени
Многие уверены, что повторяющиеся удары ног о землю неизбежно приведут к износу суставов. Однако современные исследования показывают противоположное: при правильной технике и умеренной нагрузке бег, наоборот, укрепляет колени.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...