Покупка первых гантелей кажется пустяковым делом — взял пару килограммов железа и вперёд к спортивным свершениям. Но на деле от правильного выбора зависит не только комфорт, но и эффективность тренировок. Если вы только начинаете собирать домашний спортзал или хотите обновить старый инвентарь, стоит разобраться, какие бывают гантели и чем они отличаются.
Гантели или штанга — что выбрать
Один из первых вопросов, который возникает у новичков: что купить в первую очередь — штангу или гантели?
Штанга действительно удобнее в плане устойчивости и прогрессии веса. Но с точки зрения разнообразия упражнений и компактности, гантели выигрывают безоговорочно. Они не занимают много места, с ними можно проработать всё тело, а постепенно увеличивая вес, вы сможете прогрессировать без покупки нового оборудования.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...