Витамин D — один из самых важных элементов для здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия. Его часто называют "солнечным витамином", ведь он вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета. Однако современный образ жизни, работа в помещениях и привычка пользоваться солнцезащитными средствами всё чаще приводят к тому, что даже жители солнечных стран сталкиваются с его нехваткой.
Почему витамин D так важен
Главная функция витамина D — помогать организму усваивать кальций, без которого невозможно крепкое формирование костей и зубов. При его недостатке кальций не усваивается, кости становятся хрупкими, а мышцы — слабыми. Именно из-за дефицита витамина D в прошлом у детей часто развивался рахит, приводящий к деформациям скелета.
Но роль витамина D не ограничивается только костной системой. Современные исследования показывают, что он влияет на:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...