Рабочие недели бывают разные: короткие, длинные, насыщенные, но именно затяжные периоды без выходных чаще всего становятся испытанием для нервной системы. Постоянные совещания, дедлайны и рутина выматывают даже самых выносливых. Однако, как утверждает клинический психолог Валентин Денисов-Мельников, преодолеть усталость и сохранить внутреннее равновесие вполне реально — главное, подойти к этому осознанно.
Настрой решает всё
Главное, с чего стоит начать — это настрой. Если каждое утро встречать мыслями о тяжёлых рабочих днях впереди, продуктивности ждать не стоит. Намного полезнее заранее выстроить позитивное отношение: воспринимать неделю как возможность реализовать задуманное, закрыть задачи и почувствовать удовлетворение от результата.
По мнению психолога, важно не концентрироваться на количестве дней до выходных, а направлять внимание на конкретные задачи. Такой подход формирует чувство контроля над ситуацией и снижает тревожность.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...