Осень часто становится испытанием для силы воли: хочется тепла, уюта и, конечно, чего-то сладкого. Организм реагирует на сокращение светового дня и похолодание, требуя быстрых источников энергии. Но если знать, почему тянет к сахару и как это контролировать, можно пережить сезон без "зажора" и сохранить форму без жёстких ограничений.
Почему нас тянет к сладкому осенью
Холод и недостаток солнечного света снижают выработку серотонина — гормона счастья. Чтобы компенсировать этот дефицит, организм стремится получить быстрые углеводы, ведь сахар мгновенно повышает уровень глюкозы и вызывает краткий прилив удовольствия. Добавьте к этому усталость, стресс и нехватку сна — и шоколадка кажется самым простым способом почувствовать себя лучше.
К счастью, есть проверенные способы обмануть эту привычку, не отказываясь от удовольствия.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/229...