Некоторые люди утверждают, что им достаточно пяти или даже четырех часов сна, чтобы чувствовать себя бодрыми и активными весь день. Для большинства это кажется невозможным — ведь общие рекомендации говорят о семи-девяти часах сна для полноценного восстановления организма. Но наука подтверждает: действительно существуют люди, которым нужно меньше сна, чем остальным, и это не всегда связано с недосыпом или стрессом.
Что такое естественный короткий сон
Феномен естественных короткоспящих встречается крайне редко. Эти люди не заставляют себя меньше спать — их организм сам ограничивается несколькими часами отдыха без негативных последствий. Они просыпаются бодрыми, без ощущения усталости, и сохраняют высокую концентрацию и продуктивность на протяжении дня.
Исследователи отмечают, что это не тренировка воли, а генетическая особенность, закодированная в ДНК. По статистике, естественных короткоспящих менее 1% населения. Остальные, кто утверждает, что обходится без сна, часто просто адаптировались к хроническому недосыпу, не осознавая его вреда.
Подробнее https://www.pravda.ru/scien...