Многие спортсмены в какой-то момент сталкиваются с периодом, когда результаты падают, несмотря на усердные тренировки. Обычно это списывают на неудачный день или перетренированность. Однако хроническая усталость, апатия и снижение мотивации нередко указывают на физиологические проблемы — прежде всего на дефицит витамина D.
Как отмечает личный тренер с 17-летним опытом, недостаток этого витамина способен буквально "выключить" энергию и замедлить восстановление после нагрузок. В статье рассмотрим, что делает витамин D, как определить его уровень и как безопасно восполнить дефицит.
Что такое витамин D и зачем он нужен спортсменам
Витамин D — это не просто витамин, а гормон, влияющий на десятки процессов в организме. Он:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...