Подвижность — одна из ключевых характеристик здоровья и независимости человека. Она влияет не только на физическое самочувствие, но и на качество жизни, особенно с возрастом. Проверить, насколько сильны ваши ноги и какова общая физическая форма, можно с помощью простого упражнения, на которое уйдёт меньше минуты. Этот тест не требует специального оборудования — достаточно обычного стула.
"Тест "сесть-встать" помогает оценить силу нижней части тела и устойчивость", — отмечают специалисты, опрошенные IFLScience.
Что такое тест "сесть-встать"
Методика появилась ещё в 1990-х годах и широко используется физиотерапевтами и врачами реабилитации. Её цель — определить, насколько эффективно человек способен выполнять одно из базовых движений — переход из положения сидя в стоячее. С возрастом именно этот навык часто ослабевает, что напрямую связано с риском падений и утратой независимости.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...