Многие слышали, что клетчатка — ключ к правильной работе пищеварения и нормальному обмену веществ. Но далеко не каждый может набрать её суточную норму только из овощей, круп и зелени. На помощь приходит псиллиум — добавка из оболочки семян подорожника, которую во всём мире ценят за её способность мягко очищать организм, помогать худеть и улучшать микрофлору кишечника.
Псиллиум
Псиллиум производят из шелухи семян подорожника яйцевидного (Plantago ovata). Эти небольшие зерна телесно-розового цвета вручную очищают, измельчают и получают лёгкий порошок, богатый растворимой клетчаткой. В одной столовой ложке псиллиума содержится около 5 г полезных волокон — примерно столько же, сколько в 200 г свежей капусты. Суточная норма клетчатки для взрослого человека — около 25 г, так что добавка помогает легко восполнить нехватку.
Чем псиллиум полезен организму
Шелуха подорожника действует мягко, улучшая перистальтику и избавляя от запоров. Она набухает в воде, превращаясь в гель, который обволакивает стенки кишечника и способствует комфортному пищеварению. Благодаря этому псиллиум часто применяют в диетологии и гастроэнтерологии. Он помогает:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...