Беспричинная тревога часто связана с подавленными чувствами и внутренним напряжением, которое накапливается годами. О том, как понять источник тревоги и быстро вернуть спокойствие с помощью простых телесных практик, рассказала психолог Алиса Метелина в беседе с Pravda.Ru.
По словам Метелиной, состояние беспричинной тревоги на самом деле не бывает безосновательным. Чаще всего оно связано с внутренними переживаниями, которые человек когда-то "заморозил" — например, злостью, гневом или даже любовью, выражать которые ему запретили значимые люди. Такое подавление эмоций приводит к внутреннему напряжению, которое со временем проявляется как тревожность.
Эксперт отметила, что вернуть контроль над собой помогают телесные техники, направленные на снятие зажатости и активацию естественных процессов расслабления.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...