Кинезиотейпы давно перестали быть экзотикой и стали привычным элементом спортивного инвентаря. Эти яркие эластичные ленты, которые можно увидеть на теле спортсменов, помогают не только предотвратить травмы, но и ускорить восстановление после нагрузок. Разработанные японским хиропрактиком Кензо Касе в 1970-х годах, тейпы имитируют свойства кожи, обеспечивая поддержку мышц без ограничения движений. Сегодня они применяются не только профессиональными атлетами, но и любителями фитнеса. Разберёмся, как правильно использовать кинезиотейпы, чтобы улучшить результаты тренировок и избежать ошибок.
Что такое кинезиотейпы и как они работают
Кинезиотейпы — это хлопковые эластичные ленты с гипоаллергенным акриловым клеем, которые растягиваются до 140% от исходной длины. В отличие от классических спортивных тейпов, фиксирующих сустав, они обеспечивают мягкую поддержку, сохраняя свободу движений.
Принцип действия основан на трёх механизмах:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...