Долгая жизнь — не результат случайности, а следствие устойчивых привычек. Об этом говорит врач общей практики из Великобритании Хелен Эван, которая много лет наблюдает за своими пожилыми пациентами. Она отмечает, что люди, доживающие до глубокой старости, не обладают волшебными генами и не следуют сложным диетам. Их секрет — в простых, но регулярных действиях, которые формируют здоровье на десятилетия вперёд.
"Работая врачом общей практики, я ухаживаю за пожилыми людьми. У людей, которые живут дольше всех и обладают самым крепким здоровьем, есть одна общая черта — физические упражнения", — отметила врач Хелен Эван.
Движение как основа долголетия
По словам специалиста, активность — это не про марафоны, а про постоянное движение. Даже ежедневная прогулка или зарядка с утяжелителями помогает телу сохранять гибкость, а мозгу — ясность. Врачи всё чаще подчеркивают связь между физической активностью и профилактикой болезни Альцгеймера.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...