Современный ритм жизни заставляет планировать даже отдых. Совещания, тренировки, дедлайны — день расписан до минуты, а послеобеденная усталость становится частью графика. Кофе воспринимается как единственный способ не "выключиться" к трём часам дня. Но испанские учёные предложили другую стратегию — математически выверенный алгоритм сна и кофеина, который помогает сохранять концентрацию и энергию без перегрузки организма.
Как работает биологический алгоритм
Исследование под руководством Франсиско Г. Витал-Лопеса опубликовано в журнале Sleep (октябрь 2024 года). Учёные создали модель Unified Model of Performance (UMP) - систему, которая рассчитывает оптимальные моменты для сна и приёма кофеина с учётом биоритмов человека.
Модель объединяет три ключевых параметра:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...