Мозг — орган, способный хранить и перерабатывать колоссальные объёмы информации. Но порой даже он даёт сбой: забытые ключи, день рождения друга или формула из школьного курса математики. Чтобы укрепить память, нужно понимать, как она устроена и какие привычки помогают мозгу работать эффективнее.
Как работает память
Запоминание проходит три стадии. Первая — кодирование, когда мозг получает и фиксирует информацию. Вторая — хранение, то есть удержание данных. Третья — восстановление, когда человек вспоминает нужную деталь. Чем больше связей образуется между нейронами, тем прочнее память."Это как тропинка: чем чаще по ней ходишь, тем легче потом пройти", — поясняет преподаватель нейропсихологии Университета Пикардии Матье Энселен.
Поэтому важно задействовать разные каналы восприятия — слух, зрение, движения и даже запахи. Тогда мозг получит больше опор для воспоминаний.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...