Проблема запоров знакома многим и часто связана не с заболеваниями, а с образом жизни и питанием. Малоподвижность, стресс, недостаток воды и волокон в рационе приводят к замедлению работы кишечника. Однако, как показали исследования специалистов из Королевского колледжа Лондона, избавиться от запора можно без лекарств — достаточно добавить в ежедневный рацион три простых продукта.
"Два киви в день помогают улучшить моторику желудочно-кишечного тракта и ускорить переваривание пищи", — отмечают диетологи Эмили Димиди и Кирстен Уилан.
Почему важно решать проблему естественным путём
Запоры не только вызывают физический дискомфорт, но и влияют на общее состояние организма. При задержке стула токсины дольше остаются в кишечнике, нарушается обмен веществ и снижается иммунитет. Вместо того чтобы прибегать к слабительным, эксперты советуют изменить питание и питьевой режим — это более безопасный и долговременный способ нормализовать пищеварение.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...