Если вы хоть раз бывали в Японии, наверняка замечали, насколько подтянутыми и энергичными выглядят японки даже после пятидесяти. У них почти нет лишнего веса, живот остаётся плоским, а походка — лёгкой. Это не магия и не генетика, а результат особого образа жизни, в котором сочетаются умеренность, движение, дыхательные практики и уважение к телу.
Философия тела и ума
В японской культуре уход за телом неразрывно связан с гармонией ума. Здесь не гонятся за мышечной массой или изнуряющими тренировками. Основное внимание уделяется мягкому, осознанному движению и дыханию. В этом заложен секрет стройности и долголетия.
"Японцы заботятся о теле не ради внешности, а ради баланса — внутреннего и внешнего. Сильный дух живёт в здоровом теле, а здоровье начинается с дыхания", — отмечают японские тренеры.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...