Многие привыкли начинать утро с чашки крепкого кофе, считая его единственным спасением от сонливости. Однако врачи предупреждают: чрезмерное употребление кофеина может не только нарушить сон, но и спровоцировать проблемы с желудком. Существует немало безопасных и полезных альтернатив, которые поддержат бодрость и концентрацию без побочных эффектов.
Почему стоит ограничить кофе
Кофеин действительно способен быстро взбодрить, но его действие кратковременно. При регулярном употреблении организм привыкает, и прежний эффект снижается. Чтобы получить тот же уровень энергии, приходится увеличивать дозу, а это уже нагрузка на сердце и нервную систему.
"Кофе часто выступает триггером гастроэзофагеального рефлюкса, обострения гастрита и синдрома раздражённого кишечника", — пояснил доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...