После тренировки мы заботимся о мышцах, дыхании и воде, но часто забываем о коже. Между тем, именно она принимает на себя все последствия физической нагрузки — пот, трение, перепады температуры, активную работу сальных желез. Результат: воспаления, раздражения, пересушенность или, наоборот, жирный блеск. Чтобы спорт приносил только пользу, важно правильно восстанавливаться — не только изнутри, но и снаружи.
Почему кожа требует особого ухода после спорта
Во время тренировки повышается температура тела, сосуды расширяются, пот выделяется активнее, вымывая соли и токсины. Это естественный процесс терморегуляции, но у него есть побочный эффект: кожа теряет влагу, её pH смещается, а пот, смешанный с бактериями, может вызвать раздражение. Особенно страдают зоны трения — подмышки, спина, лицо и бёдра.
«После спорта кожа нуждается не в очищении “до скрипа”, а в восстановлении микробиома. Иначе вместо сияния вы получите воспаления», — объясняет дерматолог Анна Полянская.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty/23...