После 60 лет даже привычные ежедневные ритуалы могут обернуться неожиданной угрозой для здоровья. Один из них — утренний стакан воды натощак. Врачи предупреждают: для пожилого организма такая привычка может быть опасной, особенно если вода холодная.
Что происходит с организмом после 60 лет
С возрастом процессы пищеварения замедляются, а уровень кислотности желудочного сока снижается. Это естественные изменения, но именно они влияют на то, как организм усваивает витамины и минералы. Если в этот момент выпить холодную воду натощак, она разбавляет желудочный сок и мешает нормальному всасыванию кальция и магния.
Эти два минерала играют ключевую роль в поддержании крепости костей. Их дефицит постепенно приводит к хрупкости скелета, болям в пояснице и суставных проблемам. Снижение кислотности желудка с возрастом действительно влияет на усвоение кальция (данные Национального института здоровья США).
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...