Ночные пробуждения, когда человек внезапно открывает глаза посреди тишины и уже не может погрузиться обратно в сон, знакомы многим. Это не просто случайное неудобство, а форма бессонницы, которую специалисты называют "инсомнией, связанной с поддержанием сна". Такое состояние может длиться неделями или даже месяцами, если не разобраться в причинах.
Что происходит с организмом
Во время сна мозг проходит несколько фаз — от поверхностного расслабления до глубокой фазы медленного сна и быстрого, когда снятся сновидения. Если пробуждение происходит в середине ночи, чаще всего человек вырывается из одной из этих фаз, а нервная система не успевает вернуться в спокойное состояние. В результате — ощущение тревоги, напряжения и невозможность снова заснуть.
"Это состояние называется "инсомния, связанная с поддержанием сна"", — пояснила врач-сомнолог Карен Карлсон.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...