Сила без гибкости — как мотор без масла: почему упругие мышцы важнее мускулов
2025-11-01 16:26:00
Гибкость — это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. По сути, она отражает подвижность суставов и эластичность мышечно-связочного аппарата. Именно гибкость позволяет телу двигаться свободно, без ограничений и травм, а также делает движения плавными и эффективными.
Что такое гибкость и подвижность
Когда говорят о гибкости всего тела, имеют в виду суммарную подвижность суставов. Если речь идёт о конкретной области, используют термин "подвижность", например — "подвижность в тазобедренных суставах".
Виды гибкости
По форме проявления различают два типа:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/230...