Плохой сон — это не просто усталость и раздражительность. Учёные давно доказали, что во сне мозг выполняет жизненно важную функцию: он очищает себя от продуктов обмена веществ. Если этот процесс нарушается, человек сталкивается с проблемами концентрации, памяти и внимания.
Во время сна мозг словно "промывается" особой жидкостью — ликвором, который циркулирует между его оболочками и вымывает метаболические отходы. Когда мы не высыпаемся, этот естественный "ночной душ" мозга даёт сбой. Тогда мозг вынужден чистить себя уже в состоянии бодрствования, и именно это приводит к рассеянности и потере внимания.
Как работает ночная "уборка" мозга
Наш мозг производит огромное количество отходов в процессе своей деятельности. Эти вещества образуются при передаче нервных импульсов, обмене энергии и работе клеток. Во сне снижается активность нейронов, и ликвор начинает интенсивнее циркулировать, смывая то, что накопилось за день.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sc...