Многие привыкли считать, что после хорошей тренировки должен появляться прилив сил и вдохновения. Однако не все виды нагрузок вызывают одинаковую реакцию организма. Иногда вместо бодрости появляется сонливость, спокойствие и ощущение внутреннего покоя. Стоит ли волноваться в таких случаях? Разберёмся, что происходит в теле после силовых упражнений и почему это — нормальный и даже полезный эффект.
Энергия или расслабление: что считать "правильным" состоянием
После танцев или интенсивного кардио действительно бывает ощущение подъёма — организм реагирует выбросом адреналина и других гормонов стресса. Это кратковременное возбуждение, похожее на прилив энергии.
Силовые тренировки действуют иначе. После них фаза бодрости проходит быстрее, уступая место расслаблению и спокойствию. Многие ошибочно воспринимают это как "упадок сил", хотя на самом деле происходит естественная перестройка физиологических процессов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/230...