Некоторые продукты способны снижать уровень стресса, повышая выработку серотонина — "гормона счастья". Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала доктор медицинских наук, врач высшей категории, эндокринолог и диетолог Медицинского центра династии Гончаровых Анна Гончарова.
По словам Гончаровой, определенные продукты питания могут поддерживать эмоциональное равновесие благодаря содержанию аминокислоты триптофана, из которой синтезируется серотонин. Этот нейромедиатор отвечает за устойчивость к стрессу, улучшает сон и общее самочувствие. Эксперт отметила, что включение в рацион таких продуктов помогает естественным образом снижать уровень тревожности.
"К продуктам, способным снижать уровень тревожности, относятся бананы, авокадо, семга, сыры с плесенью, а также шоколад и напитки на его основе. Они содержат триптофан — аминокислоту, способствующую выработке серотонина, который улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость", — пояснила Гончарова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/23019...