Высокоинтенсивные тренировки (ВИИТ) за последние годы превратились из метода подготовки спортсменов в универсальный инструмент для поддержания здоровья, энергии и ясности ума. Сегодня всё больше исследований доказывают: польза таких тренировок выходит далеко за пределы физической формы — они напрямую влияют на мозг, улучшая память, концентрацию и настроение.
Что такое высокоинтенсивные тренировки
ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки) — это короткие серии упражнений, выполняемых с максимальной отдачей, чередующиеся с короткими фазами отдыха. Такой формат активирует не только мышцы и сердечно-сосудистую систему, но и стимулирует сложные процессы в мозге.
Благодаря этим особенностям ВИИТ помогает сжигать жир, ускорять обмен веществ и, как показывают данные нейрофизиологии, улучшает работу центральной нервной системы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2301752...