Шавасана, или "поза спящего", — завершающая и одна из самых важных асан в йоге. На первый взгляд она выглядит просто — нужно лечь и ничего не делать. Но в действительности это глубокая практика осознанного расслабления, в которой тело и ум приходят к состоянию покоя и внутренней тишины.
Смысл и значение Шавасаны
В йоге Шавасану называют асаной полной неподвижности и спокойствия ума. Это не сон и не отдых в привычном смысле, а особое состояние внутреннего равновесия.После серии активных упражнений (асан и пранаям) тело наполняется энергией, а Шавасана помогает этой энергии распределиться, закрепить эффект практики и восстановить силы.
"Шавасана — мост между телом и сознанием, между активностью и покоем", — отмечают мастера хатха-йоги.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...