С возрастом наш мозг требует особого внимания — ведь именно когнитивные функции определяют качество жизни и независимость. Всё больше исследований подтверждает: омега-3 жирные кислоты могут стать ключом к замедлению возрастных изменений и поддержанию ясности ума после 65 лет.
Омега-3 и когнитивное здоровье: что говорят исследования
Учёные по всему миру всё чаще находят связь между потреблением рыбы и сохранением памяти. В одном из крупных американских исследований выяснилось, что люди, которые хотя бы раз в неделю ели рыбу, демонстрировали на 10-13% более медленное снижение когнитивных функций, чем те, кто рыбу почти не употреблял.
Похожие результаты показали и новозеландские специалисты: участники, принимавшие добавки с омега-3 на протяжении полугода, лучше справлялись с тестами на память и реакцию. Особенно заметен эффект у тех, у кого изначально был низкий уровень омега-3 или уже наблюдались лёгкие нарушения памяти.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...