Мышцы кора — это невидимый "корсет", который держит наш позвоночник, помогает сохранять равновесие и формирует красивую осанку. Именно от них зависит, насколько мы устойчивы, гибки и выносливы. Групповые тренировки Core — универсальный способ укрепить центр тела, улучшить самочувствие и повысить физическую форму без перегрузок и сложного инвентаря.
Почему важно тренировать мышцы кора
Кора — это не только пресс, как принято думать. В него входят мышцы живота, поясницы, спины, таза и ягодиц. Они работают вместе, удерживая позвоночник в стабильном положении и помогая распределять нагрузку по всему телу.
Хорошо развитый кор позволяет:• снизить риск грыж и травм спины;• держать баланс при ходьбе, спорте и даже в быту;• выполнять силовые упражнения безопасно и эффективно;• поддерживать внутренние органы в правильном положении.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...