Плоский живот — не идеал красоты, а, скорее, выдумка рекламы. Но здоровая, подтянутая зона живота — это реальная цель, которая не только влияет на внешний вид, но и отражается на работе кишечника, иммунной системе и общем самочувствии. Особенно зимой, когда физическая активность снижается, а меню становится более калорийным.
Зимнее питание: поддержка микрофлоры и метаболизма
Выпирающий живот не всегда результат переедания. Нередко причиной становятся вздутие, замедленное пищеварение и отёчность. Поэтому в рационе важно сделать акцент не только на низкокалорийных блюдах, но и на продуктах, которые улучшают работу ЖКТ и снижают воспаление.
Зимой организм нуждается в тёплой, насыщенной пище, но это не повод полностью отказываться от клетчатки. Включите в меню:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beaut...