Многие пловцы уверенно рассказывают, что теряют за одну тренировку в бассейне до двух килограммов. Это звучит вдохновляюще: приятная нагрузка, подтянутое тело, а весы показывают мгновенный результат. Кажется, что плавание — идеальный способ сбросить лишние килограммы без особых усилий. Но за этими цифрами скрывается не то, что мы привыкли считать похудением.
Почему после плавания вес уменьшается
Организм человека в воде сталкивается с особой физиологической реакцией, известной как иммерсионный диурез — усиленное выведение жидкости при погружении.
Когда тело оказывается в воде, на него начинает действовать гидростатическое давление — вес водяного столба, который сжимает сосуды, особенно в конечностях. В результате часть крови и межклеточной жидкости (около 500-700 мл) перемещается к сердцу и лёгким. Мозг воспринимает это как избыток жидкости и запускает механизм её удаления: снижается уровень антидиуретического гормона, а почки начинают активно выводить воду и натрий.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...